نوشته های بلاگ  "2021"  از "دی"

رژیم مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی 2021
رژیم مدیترانه ای به عنوان بهترین رژیم غذایی 2021
06 بهمن
شاید خیلی اوقات این سوال برای شما پیش بیاید که چی بخوریم؟ امروز ناهار یا شام چی بخوریم؟ امروزه داشتن یک برنامه غذایی صحیح برای خیلی‌ها، چالش و برای افراد دیابتی به مشکل تبدیل شده است. غالباً به آنها توصیه می شود كه غذاهای ناسالم را قطع كنند یا غذاهایی كه سطح گلوكز خون را افزایش می‌دهند یا منجر به بالا‌رفتن كلسترول یا تری گلیسیرید در خون می‌شوند را مصرف نکنند.
تاثیر فعالیت بدنی در کاهش قند خون
تاثیر فعالیت بدنی در کاهش قند خون
15 دی
بالا رفتن فعالیت های بدنی همچون کارهای خانه ، پیاده روی یا باغبانی، مصرف سوخت و ساز روزانه بدن را افزایش می دهد و به مدیریت وزن کمک می کند. افزایش فعالیت، حتی در دوره های کوتاه مدت (3-15 دقیقه) ، در کاهش و بهبود کنترل قند خون بعد از غذا موثر است. افزایش فعالیت بدنی باید به عنوان بخشی از برنامه روزانه ، یا حداقل به عنوان گام نخست برای افرادی که بی تحرک هستند و قادر به شرکت در تمرینات فشرده ورزشی نیستند ، پیشنهاد گردد.
back to top