شاید خیلی اوقات این سوال برای شما پیش بیاید که چی بخوریم؟ امروز ناهار یا شام چی بخوریم؟ امروزه داشتن یک برنامه غذایی صحیح برای خیلی‌ها، چالش و برای افراد دیابتی به مشکل تبدیل شده است. غالباً به آنها توصیه می شود كه غذاهای ناسالم را قطع كنند یا غذاهایی كه سطح گلوكز خون را افزایش می‌دهند یا منجر به بالا‌رفتن كلسترول یا تری گلیسیرید در خون می‌شوند را مصرف نکنند.

بالا رفتن فعالیت های بدنی همچون کارهای خانه ، پیاده روی یا باغبانی، مصرف سوخت و ساز روزانه بدن را افزایش می دهد و به مدیریت وزن کمک می کند. افزایش فعالیت، حتی در دوره های کوتاه مدت (3-15 دقیقه) ، در کاهش و بهبود کنترل قند خون بعد از غذا موثر است. افزایش فعالیت بدنی باید به عنوان بخشی از برنامه روزانه ، یا حداقل به عنوان گام نخست برای افرادی که بی تحرک هستند و قادر به شرکت در تمرینات فشرده ورزشی نیستند ، پیشنهاد گردد.